Статьи и блоги 
Недавно читала откровения 42-летней женщины, посвятившей всю свою семейную жизнь мужу и детям. И в результате она оказалась в таком положении, что муж стыдится пригласить ее на корпоративную вечеринку в честь его 50-летнего юбилея, а ребенок говорит: "Мама, не ходи, а то папу опозоришь". Женщину можно понять: обидно и горько осознавать, что так долго не уделяла себе ни времени, ни средств, что даже близкие стали стесняться ее внешнего вида. И по этому поводу можно долго огорчаться, можно поссориться с близкими, обидевшись на них.
А можно взглянуть на себя иначе — как, например, героиня Алисы Фрейндлих в фильме «Служебный роман». Найти способ измениться внешне и внутренне и заявить: «Теперь я всегда буду так выглядеть!»
Вот таким обретением нового взгляда на себя часто и занимается психотерапевт.
У каждого из нас бывают моменты озарения: иногда они связаны с позитивом (успех в любви или в карьере), иногда с негативом (потеря близкого человека), или неожиданное прозрение, как в описанном случае. Но главное в том, какие выводы мы делаем после озарения, какие цели мы ставим — так в дальнейшем и складывается наша жизнь. Ведь если 42-летняя женщина задумалась над тем, что происходит, то это уже шаг к изменению. Если она станет уделять себе больше внимания, то от этого выиграет вся семья. Больше обязанностей ляжет на мужа и детей, но дети станут более самостоятельными, а муж начнет гордиться своей женой. Помните, как в фильме «Москва слезам не верит»: «В сорок лет жизнь только начинается!»
Вот только встает вопрос: с чего начать?
Начинать надо с психологического настроя. Важно очень захотеть стать той идеальной, образ которой хранится в глубине души. Выделить время (15–30 минут в день) и четко представить себя в новом варианте — эффектной, в красивом платье. Затем мысленно соединить этот образ с собой любимой. Стараться вызывать этот образ почаще: готовя обед, просто идя по улице. Тело неосознанно «подтянется» к новому образу — изменятся осанка, походка.
Реально обратить внимание на свое тело: начать хотя бы с утренней гимнастики, лучше всего на свежем воздухе, с пробежки. Затем добавить бассейн, аэробику, фитнес — кому что по душе. Когда укрепляется мышечный корсет, тело молодеет.
Важный элемент внешности — прическа и оттенок волос, которые могут поменять весь внешний облик. Красивые стильные стрижки преображают и дают уверенность в себе. Макияж менее важен, чем ухоженная кожа и здоровый блеск волос. Можно поделать маски для лица, тела, волос, не выходя из дома. Уже после этого вы ощутите приятную свежесть и добавите к внутреннему образу помолодевший внешний вид. Можно при желании посетить косметолога.
Пересмотреть свой гардероб и начать формировать новый, соответственно вашему новому предполагаемому образу, к которому вы стремитесь. Эта статья расходов, пожалуй, самая затратная, но если помнить, что гардероб формируется постепенно, то затраты можно планировать и покупки делать не импульсивно, а осознанно, тщательно продумывая сочетание вещей. Тогда весь этот процесс, как и последующее ношение одежды, будет доставлять удовольствие.
Все вышеописанное — это забота о себе, а значит, и о близких. Ведь если сын, дочь или муж перестают заботиться о себе — вы волнуетесь и, возможно, сердитесь. А если следят за красотой тела, одежды, внешнего вида, пространства-то вас это радует. Так что заботьтесь о себе на здоровье и будьте привлекательны на радость вашим близким.
Врач-психотерапевт Василец Татьяна Витальевна,
Психотерапевтический центр «Вдохновение», Анапа.
Осенью и весной у меня, как у психотерапевта, чаще, чем в другое время года,...
Праздники в нашей жизни, как они проходят. Эту тему я иногда обсуждаю со своими...
«Он меня избил прямо на улице, я убегала, он догонял и продолжал бить. Потом...
B каждом времени года есть свое очарование. Весна это прекрасное пробуждение...
Наши жизненные ценности весьма относительны. Сначала важной была пятерка по...
Поговорим о нынешнем отношении к психотерапии. Сегодня многие стали осознавать необходимость в обращении к психотерапевту в сложных жизненных ситуациях. Однако, часто бывает, что прежде чем придти к психотерапевту, надо как следует настрадаться, пожить в своих переживаниях, а вот когда уже нет сил терпеть душевную боль, просто приходится спешить к психотерапевту.
Детские страхи являются синдромом душевного неблагополучия. Страхи могут появляться и в 4-5 лет. Однако чаще всего они возникают с 6 до 12 лет. Причины страхов разные, из наших наблюдений, это:
